아침형 인간 VS 저녁형 인간

안녕하세요. 데이빗입니다.

여러분은 아침형이신가요? 저녁형 인간이신가요?
저는 어릴적부터 학창시절때도 저녁형 인간이었습니다. 정말 잠도 많고 좋아라 합니다. 누워있으면 몸도 편하고 마음도 편안해 집니다. 침대에서 생활하는 것도 좋아합니다. 저희 가족중엔 저만 저녁형 인간입니다. 그래서 학교다닐때도 아침마다 일어나는 것도 힘들었고 저녁에는 잠도 안오고... 이런 생활을 반복했었습니다.

저는 낮에 낮잠을 한두시간만 자도 저녁에 잠이 오지 않아 결국 새벽 늦게 잠을 자거나 밤을 샐때도 있습니다. 일찍 잠을 들면 새벽 일찍 깰때도 있어 다음날 힘들때도 피곤함에 힘들때도 있습니다. 졸업을 하고 일을 하면서 잠때문에 피곤한 날이 잦아지기도 했습니다. 결국에는 규칙적인 생활이 필요하다고 생각하여 스스로 아침형 인간이 되어보자 생각했습니다.

작년부터 생활패턴을 바꿔나가보려고 했지만 쉽지는 않았습니다. 저는 회사 근무가 오전, 오후 근무가 나눠져 있습니다. 오전 일곱시 출근할때도 있고 오후 네시에 출근할때도 있습니다. 오후근무를 하면 자연스럽게 다음날 새벽 한시, 두시쯤에 퇴근하게 됩니다. 근무가 계속 변경되니 아침형 인간이 되기란 너무 어려웠습니다. 오후근무 퇴근하고 집에가면 바로 잠도 안오고 일찍 일어났어도 졸립지가 않습니다.

하지만 새벽에 못했던 일들을 하면 집중도 잘되고 책도 잘 읽힙니다. 그래서 저는 대학생때 새벽에 공부를 하기도 했습니다. 나이가 들면서 생산성 있는 시간을 더 보내고 싶어지고 아침형 인간이 되어야 부지런해지고 시간을 더 벌 수 있을것 같다는 생각을 해봤습니다.

아직 읽어보진 못했지만 할 엘로드의 '미라클모닝'와 사이쇼 히로시의 '아침형 인간'이라는 책들을 곧 접해보려고 합니다. 성장관리 앱인 '그로우'는 일찍 일어나서 인증을 하여 여러 사람들과 함께 공유할 수 있습니다.

한정된 나의 시간안에서 어떻게 시간을 투자하고 활용할 수 있는지 생각하다 보니 아침형 인간이 되어야 겠다고 결심했습니다.


1. 시간은 24시간 한정되어 있다.
하루 24시간이라는 시간을 어떻게 활용해야 될까요. 잠이 중요한 사람들은 자신의 하루에 시간동안 잠을 자는 것에 투자를 할 수 있고, 자신을 발전시키고 싶은 사람은 잠자는 시간을 줄이고 책을 읽거나 강의를 들으며 공부할 수도 있습니다.

새벽에 조금이라도 일찍 일어나서 오늘 하루의 계획을 세워보고 읽고 싶은 책을 읽고 뉴스를 보면서 하루를 시작하면 좀 더 알차고 아침시간을 활용하며 살아갈 수 있다고 생각합니다.



2. 건강해질 수 있다.
스스로 아침에 일어나서 아침식사를 하는 사람들은 얼마나 될까요? 제 주변에도 그렇고 회사에 출근하며 간식을 먹거나 회사에서 대충 한끼를 때우거나 아니면 점심이 첫끼가 되는 사람들이 대부분인것 같습니다. 저 또한 아침을 먹지 않고 점심이 제 첫 식사인데 어쩔수 없이 저녁에 식사량은 많아지고 늦게 자면 야식을 챙겨먹기도 합니다.

아침에 일어나서 아침식사를 챙겨먹게 되면 점심 저녁을 부담 가지 않게 먹게 되고 생활패턴이 자리 잡히게 됩니다.



3. 정신이 맑아진다.
아침에 늦게 일어나 출근 준비하느라 정신없이 회사에 도착하여 하루를 시작하게 되면 항상 피곤하고 피로가 누적이 될 수 밖에 없습니다. 하루 일과를 마친 늦은 저녁보다 아침에 자고 일어났을때 집중력이 더 높아진다고 합니다.

저는 저녁 근무를 하면서 아침형인간이 되는 것은 제 몸을 더 피곤하게 만들 수 있다고 생각합니다. 아침형 인간의 취지에 맞게 항상 일어나는 시간 먼저 30분, 한시간 더 일찍 일어나 아침에 생산적인 일을 하고 하루를 계획해보려고 합니다.