겨울철 건조한 눈 건강 챙기기

안녕하세요. 데이빗입니다.

요즘 겨울이라 건조한 탓에 눈도 더 건조해지고 뻑뻑해지지 않나요? 스마트폰이 없으면 살 수 없는 시대가 되어 모든 것을 스마트폰을 보거나 티비나 컴퓨터 모니터를 집중해서 보게 되면 눈의 피로도가 쌓이고 건조해집니다.

저 역시 아무것도 안할땐 스마트폰을 계속 보고 회사에서 컴퓨터를 보다보니 오랫동안 보다보면 뿌옇게 보이거나 심하게 건조해 질때가 있습니다. 10년전에 라섹 수술도 받고 안구건조증이 있어 더 심해지는 것 같습니다. 눈 건강을 챙기려면 어떻게 해야 하는지 알아보더록 하겠습니다.

목차

• 잠시 쉬어주기
• 루테인 복용
• 인공눈물 사용

1. 잠시 쉬어주기
스마트폰, 태블릿, 노트북, 컴퓨터 등등 사용하는 전자기기들이 많아지면서 화면 보는 시간도 더 늘어나고 있습니다. 자기 전까지 스마트폰을 보다가 눈을 감으면 편안함을 어느정도 느끼실 수 있으실 겁니다.

화면을 보시면서 집중하다가 1시간 간격으로 잠시 10분씩 쉬어주면 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 눈에게 휴식을 줍니다. 눈의 피로가 쌓이면 몸이 전체적으로 피곤함을 느끼게 되고 운전을 할때 방해요소가 될 수 있습니다. 잠시 휴식을 취하며 눈에 피로도를 낮춰주는게 상당히 큰 효과가 있습니다.

2. 루테인 복용
저는 꾸준히 루테인을 복용하고 있습니다. 아주 큰 차이는 아니지만 확실히 복용할때와 안할때 차이는 있습니다. 시중에 여러가지 눈건강을 위한 영양제가 많이 나왔지만 저는 제품들의 효과가 비슷하게 느껴젔습니다. 어떤 제품이던 꾸준하게 복용해주는게 좋은 것 같습니다.

3. 인공눈물 사용
저는 사실 제가 안구건조증이 있다는걸 라섹수술하기전 검사를 받으면서 알게되었습니다. 어렸을땐 눈 관리를 할 생각조차 안하고 신경쓰지도 않았지만 나이를 먹으면서 눈건강이 얼마나 소중한지 알게 되고 라섹수술후 안경과 콘택트렌즈가 없는 삶을 살며 신세계를 맛보고 그후로 눈관리 신경쓰며 살아왔습니다.

그래서 항상 인공눈물을 가지고 다니면서 수시로 눈이 건조하지 않게 사용했습니다. 야간에 운전할때도 눈이 빡뻑하지 않고 빛번짐도 덜한 느낌입니다. 안과에서도 인공눈물 사용을 추천을 많이 하고 눈 관리하는데 기본적으로 사용해야 하는 아이템입니다.

겨울철이나 건조할때 눈에게 잠시 휴식을 주고 눈 건강을 위해 영양제와 인공눈물을 사용하며